Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zählen zu den häufigsten Beschwerden in unserem bewegungsarmen, oft sitzenden Alltag. In diesem ruhigen, praxisorientierten Workshop widmen wir uns gezielt der achtsamen Mobilisation, Dehnung und Kräftigung dieses sensiblen Bereichs.
Mit unterstützenden Übungen aus dem Hatha- und Faszienyoga, kombiniert mit bewusstem Atem und Elementen aus der Tiefenentspannung, schaffen wir Raum für mehr Beweglichkeit, Aufrichtung und innere Ruhe.
Workshop | 3 Stunden | Für alle Level geeignet
Inhalte des Workshops:
• Sanfte Yoga-Sequenzen zur Mobilisierung von Schultern, Nacken und oberem Rücken
• Dehnübungen zur Lösung von Verspannungen und faszialen Verklebungen
• Atemtechniken zur Unterstützung von Entlastung und innerer Weite
• Kräftigende Elemente für eine stabile, aufgerichtete Körperhaltung
• Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen zur Integration
Der Workshop ist geeignet für dich, wenn du…
• regelmäßig unter Schulter- oder Nackenverspannungen leidest
• präventiv deine Haltung und Beweglichkeit verbessern möchtest
• einen achtsamen Zugang zu deinem Körper suchst
• dir Zeit für Entspannung und Regeneration schenken möchtest
Termin
6. Februar 2026 | 17-20 Uhr
Melde dich an und sei dabei!