Functional & Fitness

TRX Suspension Training®

Dein funktionelles Ganzkörper-Workout

Nutze Dein eigenes Körpergewicht und die Schwerkraft, um Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu verbessern. Mit dem TRX trainierst Du gleichzeitig große Muskelgruppen, stärkst Deine Tiefenmuskulatur und bringst Deinen ganzen Körper in Form. Egal ob Einsteiger*in oder Fitness-Profi – die Intensität bestimmst Du selbst, einfach durch die Position im Gurt. Das Training ist effektiv, abwechslungsreich und macht jede Einheit zu einer neuen Herausforderung. Werde stärker, stabiler und fitter – mit Deinem Körper als Trainingsgerät!

Jumping Fitness®

Mehr Power. Mehr Spaß. Mehr du.

Trampolinspringen ist nur was für Kinder? Von wegen! Das Workout ist nicht nur höchst effektiv, sondern macht auch besonders viel Spaß. Es ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Während des Trainngs werden jede Menge Glückshormone ausgeschüttet und es bietet zudem ein tolles Körpergefühl. Gewicht , Alter, und Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Das wichtigste ist – Spaß haben.

Medical Jumping®

Gelenkschonend & effektiv

Medical Jumping ist eine sanftere Form von Jumping Fitness, die in der Intensität und Übungsauswahl etwas “softer” ist. Nach wie vor ist es ein Ganzkörpertraining, bei dem es zu rhythmischer Musik auf und ab, vor und zurück, geht. Hohe Impact Schritte wie z.B. „Stompings“ sind nicht in der Kursstunde eingebaut. Der Fokus liegt in Koordination, Balanceübungen und auch Kraftübungen. Und natürlich steigerst du dich in deiner Kondition! Generell steht der Spaß im Vordergrund. Es ermöglicht jedem Einsteiger sich an das Workout auf dem Trampolin zu gewöhnen, um sich dann zu steigern und ggfs. in den Jumping Fitness Kurs zu wechseln.

BarreWorkout

Ballett-Inspiration trifft Fitness

Ein schweißtreibendes Training an der Ballettstange! Barre Workout ist der Trend aus den USA und verbindet Ballett, Pilates und Functional Training zu einer Stunde der Extraklasse! barre ist ein Allround-Workout für straffe Muskeln und eine gute Haltung.
Die Übungen beanspruchen vor allem Oberschenkel, Po und Bauch und treiben den Kreislauf in die Höhe. Als Hilfsmittel werden Gummibänder und Bälle benutzt.

Bodyfit

Mehr Power für deinen Alltag

Der Name des Kurses Body Workout spricht für sich selbst. Das Wort „Body“ steht im englischen für „Körper“ und das Wort „workout“ steht für arbeiten. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining , das mit gezielten Übungen bei motivierender Musik unter professioneller Anleitung verschiedene Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination fördert. Ziel dieses Kurses ist eine Steigerung der Ausdauer, sowie die Festigung der gesamten Muskulatur. Die Beweglichkeit und Mobilität werden trainiert und steigern das Wohlbefinden im Ergebnis. Ein Powerkurs, bei dem du so richtig ins Schwitzen kommen wirst. Probier‘ es aus.
Termine nach Kursausschreibung.

Brainkinetik®

Gehirn in Bewegung

In unserer Brainkinetik®-Stunde verschmelzen Körper, Gehirn und Bewusstsein zu einer ganzheitlichen Praxis: Mit gezielten Bewegungen und spielerischen Impulsen trainieren wir nicht nur Muskeln, sondern vor allem geistige Kompetenzen – Konzentration, Selbstregulation, Kreativität.
Wir nennen es Bewegtes Gehirntraining. Denn dort, wo sich Bewegung und Intention verbinden, entstehen neue Verknüpfungen in deinem Nervensystem. Jede Übung spricht Körper und Geist gleichzeitig an und fordert dich sanft heraus, über gewohnte Grenzen hinauszuwachsen.