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Fitness
barre-Workout
dein schweißtreibendes Training an der Ballettstange! Barre Workout ist der Trend aus den USA und verbindet Ballett, Pilates und Functional Training zu einer Stunde der Extraklasse! barre ist ein Allround-Workout für straffe Muskeln und eine gute Haltung 🙂
Die Übungen beanspruchen vor allem Oberschenkel, Po und Bauch und treiben den Kreislauf in die Höhe. Als Hilfsmittel werden Gummibänder und Bälle benutzt. #Nicky
Trampolinspringen ist nur was für Kinder? Von wegen! Das Workout ist nicht nur höchst effektiv, sondern macht auch besonders viel Spaß. Es ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Während des Trainngs werden jede Menge Glückshormone ausgeschüttet und es bietet zudem ein tolles Körpergefühl. Gewicht , Alter, und Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Das wichtigste ist – Spaß haben. #Nicky, #Kathi,#Svenja
Medical Jumping ist eine sanftere Form von Jumping Fitness, die in der Intensität und Übungsauswahl etwas “softer” ist. Nach wie vor ist es ein Ganzkörpertraining, bei dem es zu rhythmischer Musik auf und ab, vor und zurück, geht. Hohe Impact Schritte wie z.B. „Stompings“ sind nicht in der Kursstunde eingebaut. Der Fokus liegt in Koordination, Balanceübungen und auch Kraftübungen. Und natürlich steigerst du dich in deiner Kondition! Generell steht der Spaß im Vordergrund. Es ermöglicht jedem Einsteiger sich an das Workout auf dem Trampolin zu gewöhnen, um sich dann zu steigern und ggfs. in den Jumping Fitness Kurs zu wechseln. #Nicky
Der Name des Kurses Body Workout spricht für sich selbst. Das Wort „Body“ steht im englischen für „Körper“ und das Wort „workout“ steht für arbeiten. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining , das mit gezielten Übungen bei motivierender Musik unter professioneller Anleitung verschiedene Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination fördert. Ziel dieses Kurses ist eine Steigerung der Ausdauer, sowie die Festigung der gesamten Muskulatur. Die Beweglichkeit und Mobilität werden trainiert und steigern das Wohlbefinden im Ergebnis. Ein Powerkurs, bei dem du so richtig ins Schwitzen kommen wirst. Probier‘ es aus.
Termine nach Kursausschreibung.
verbindet Elemente der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Es ist ein vergleichsweise sanftes Training. Die Übungsabläufe wiederholen sich und werden kontinuierliche gesteigert, d. h. sie fordern so den Muskel über reine längere Zeit sehr intensiv. Wer regelmäßig übt, wird mit einer schöneren Körpersilhouette belohnt, mit Anmut und einer starken Mitte. Antara® ist auch ein tolles Training für junge Mamis nach der Rückbildung bzw. auch für Teilnehmer, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder entgegenwirken möchten.
