Der MamaWorkout® YOGA mit Babybauch – Präventionskurs richtet sich speziell an werdende Mamas, die ihre Schwangerschaft gesund und aktiv begleiten möchten. In diesem zertifizierten Präventionskurs trainierst du gezielt Balance, Kraft und Beweglichkeit – abgestimmt auf die besonderen Anforderungen deines Körpers in der Schwangerschaft.
Mit einer achtsamen Kombination aus Yoga‑Bewegungen, Atemarbeit und Entspannungseinheiten unterstützen wir dich dabei, dein körperliches Wohlbefinden zu steigern und typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern.
Was dich erwartet
In diesem 10‑wöchigen Präventionskurs lernst du:
- sanfte Yoga‑Sequenzen speziell für Schwangere
- Übungen zur Stärkung von Beckenboden und Körpermitte
- Atemtechniken für mehr Ruhe und Körperbewusstsein
- effektive Strategien zur Vorbeugung von Beschwerden im Schwangerschaftsverlauf
Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, damit unsere Trainer:innen individuell auf dich eingehen können.
👉 Dieser Kurs ist ZPP‑zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Termine Präventionskurs
Freitags ab 10.April | 16:00 Uhr | 160 Euro
Für Schwangere ab der 12. SSW.