Stretch & Relax
Sanfte Dehnung. Tiefe Entspannung.
In unseren BALLance®-, Faszienfit- und Stretch & Relax-Stunden erwartet dich eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist. Durch sanftes Stretching und gezielte Faszienarbeit lösen sich Verspannungen fast wie von selbst, Beweglichkeit und Leichtigkeit kehren zurück. Spüre, wie jede Zelle neue Energie tankt und dein Körper wieder in harmonischen Fluss kommt.
Für noch tiefere Regeneration und ein spürbar gesteigertes Wohlbefinden sorgt unser Medical Stretching® – individuell abgestimmt, ganzheitlich wirksam und nachhaltig befreiend. Gönn dir diesen Moment der Achtsamkeit – für mehr Balance, Geschmeidigkeit und innere Ruhe.
Stretch & Relax
Entspann dich. Atme auf. Finde Weite.
In dieser Stunde darfst du loslassen – körperlich wie geistig.
Sanfte Dehnungen, achtsame Mobilisationen und bewusste Atemübungen helfen dir, Spannungen zu lösen und neue Energie zu schöpfen. „Stretch & Relax“ ist eine wohltuende Auszeit vom Alltag. Durch fließende Bewegungen öffnest du deinen Körper, bringst Leichtigkeit in deine Muskulatur und beruhigst dein Nervensystem. Der Atem führt dich dabei immer tiefer in die Entspannung – bis du ganz bei dir ankommst.
BALLance®
Dr. Tanja Kühne Konzept
BALLance® ist ein innovatives Trainings- und Entspannungskonzept, das speziell für die Wirbelsäulen- und Rückengesundheit entwickelt wurde. Es basiert auf der Anwendung von speziellen BALLance®-Bällen, die gezielt eingesetzt werden, um Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule sanft zu mobilisieren und eine aufrechte Körperhaltung zu fördern.
Faszienfitness
Elastisch, geschmeidig, lebendig.
In unserer Faszienfitness-Stunde widmen wir uns dem faszinierenden Netzwerk, das deinen ganzen Körper durchzieht: den Faszien – deinem Bindegewebe, das Stabilität, Elastizität und Leichtigkeit verbindet. Durch federnde, schwingende und dehnende Bewegungen aktivierst du die tiefen Gewebsschichten, löst Spannungen und bringst deinen Körper wieder in einen harmonischen Fluss. Ergänzt durch gezieltes Faszien-Training mit Rollen oder Bällen wird dein Gewebe geschmeidiger, deine Bewegungen fließender und dein Körpergefühl wacher.
Medical Stretching®
Sanft gedehnt – tief gelöst – ganz in Balance.
MEDICAL STRETCHING® ist eine sanfte und äußerst effektive geführte Dehnmethode. Sie optimiert die natürliche Funktionsfähigkeit deines Körpers und entfaltet deine volle Leistungsfähigkeit.
Deine MEDICAL-STRETCHING® Behandlung findet in bequemer Kleidung auf der Massagebank statt. Simone bringt dich in langkettige, fasziale Dehnungen, nutzt sanfte Traktionen, um Platz in den Gelenken zu schaffen und nutzt spezielle PNF Dehnungen. MEDICAL-STRETCHING® umfasst natürliche, gesunde Bewegungen innerhalb eines gesunden Bewegungsradius. Es besteht zu keiner Zeit die Gefahr des Überdehnens. Wir sprechen in der Behandlung Faszien, Muskeln, Bänder, Gelenke sowie das Nervensystem an.
Brainlight®
Dein Entspannungserlebnis
Mit unserem BrainLight® Entspannungserlebnis erwartet dich eine einzigartige Kombination aus 4D-Shiatsu-Massage, Lichtimpulsen, wohltuenden Klängen und geführten Entspannungsprogrammen. Während dein Körper sanft massiert wird, darf dein Geist zur Ruhe kommen – Stress fällt ab, Gedanken werden leiser und neue Energie entsteht. Ob nach einem langen Arbeitstag, zwischen zwei Terminen oder einfach als kleine Auszeit nur für dich: Bereits 20–30 Minuten können sich anfühlen wie ein Kurzurlaub.
Schenk dir eine Auszeit. In nur 20 Minuten.
Du brauchst nichts weiter zu tun, als Platz zu nehmen, die Augen zu schließen und loszulassen. Mit unserem BrainLight® Entspannungserlebnis erwartet dich eine einzigartige Kombination aus 4D-Shiatsu-Massage, beruhigenden Klängen und wohltuenden Lichtimpulsen. Du erfährst:
Tiefenentspannung für Körper und Geist
Unterstützung beim Stressabbau
Erholung für Augen, Kopf und Nervensystem
Lockerung verspannter Muskulatur
Mehr innere Ruhe und Gelassenheit
Neue Energie und ein frisches Körpergefühl
Für wen ist das BrainLight® Erlebnis geeignet?
Für alle, die sich nach mehr Ruhe, Entspannung und Regeneration sehnen – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Ideal auch als kleine Wellnesspause im Alltag oder als Ergänzung zu deinem Training.
Wissenschaft & Entspannung
Die Kombination aus Shiatsu-Massage, Licht- und Klangentspannung wurde in mehreren Studien untersucht. Die Ergebnisse weisen auf positive Effekte hinsichtlich Stressreduktion, Entspannung und Konzentration hin. Das BrainLight®-Erlebnis ersetzt keine medizinische Behandlung, kann jedoch eine wertvolle Unterstützung sein, um Körper und Geist regelmäßig bewusste Erholung zu schenken.
In der Ruhe liegt die Kraft.