Yoga für Schultern und Nacken

Workshop | 3 Stunden | Für alle Level geeignet

Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zählen zu den häufigsten Beschwerden in unserem bewegungsarmen, oft sitzenden Alltag. In diesem ruhigen, praxisorientierten Workshop widmen wir uns gezielt der achtsamen Mobilisation, Dehnung und Kräftigung dieses sensiblen Bereichs.

Mit unterstützenden Übungen aus dem Hatha- und Faszienyoga, kombiniert mit bewusstem Atem und Elementen aus der Tiefenentspannung, schaffen wir Raum für mehr Beweglichkeit, Aufrichtung und innere Ruhe.

Inhalte des Workshops: • Sanfte Yoga-Sequenzen zur Mobilisierung von Schultern, Nacken und oberem Rücken • Dehnübungen zur Lösung von Verspannungen und faszialen Verklebungen • Atemtechniken zur Unterstützung von Entlastung und innerer Weite • Kräftigende Elemente für eine stabile, aufgerichtete Körperhaltung • Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen zur Integration

Der Workshop ist geeignet für dich, wenn du…
– regelmäßig unter Schulter- oder Nackenverspannungen leidest
– präventiv deine Haltung und Beweglichkeit verbessern möchtest
– einen achtsamen Zugang zu deinem Körper suchst
– dir Zeit für Entspannung und Regeneration schenken möchtest

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