Yin Yoga ist eine langsame und meditative Form des Yoga, bei der die Asanas (Yogapositionen) für längere Zeit gehalten werden, oft zwischen 3-5 Minuten oder sogar länger.
Der Fokus liegt dabei auf dem Dehnen und Stärken des Bindegewebes, insbesondere der Faszien, sowie auf der Entspannung und dem Loslassen von Spannungen im Körper.
Yin Yoga zielt darauf ab, die Flexibilität zu verbessern, Stress abzubauen und den Energiefluss im Körper zu harmonisieren. Es ist eine sanfte Praxis, die sowohl körperlich als auch geistig entspannend wirkt.
