Hatha Yoga & Meditation

Hatha Yoga & Meditation

Hatha Yoga / integraler Weg

Der Yogaweg ist eine Körper-Atem-Geist-Praxis. In der Einfachheit der Yogaübungen liegt der Zugang zu Gelassenheit und Bewusstsein im Umgang mit sich selbst. Die Teilnehmer mit verschiedensten körperlichen und seelischen Konstitutionen werden ermutigt eigene Erfahrungen zu machen und eigene Grenzen und Bedürfnisse zu erspüren. YOGA ist eine Säule aus dem Jahrtausende alten Wissen des AYURVEDA und gibt dem Menschen von heute wie damals Orientierung. #Iris

Hatha Yoga Basic

In dieser Yogastunde liegt der Schwerpunkt darauf sowohl im Körper als auch im Geist Ruhe und Stabilität zu kreieren. Du wirst durch eine ganzheitliche tantrische Hatha-Yogapraxis geleitet, die neben Körperhaltungen (Asanas) auch Atemtechniken (Pranayama) und Meditation beinhaltet. Im Hatha Yoga werden die Asanas länger gehalten, um dadurch das Bewusstsein mehr nach Innen zu richten. Falls du in dieser schnelllebigen Welt auf der Suche nach mehr Entspannung, Erdung und Gelassenheit bist, ist diese Yogastunde genau richtig für dich. #Clara

Hatha Vinyasa Yoga

Dieser Yoga-Stil zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass wir atemsynchron und in fließenden Übergängen Asanas dynamisch praktizieren. In vielen Asanas verweilen wir für längere Atemzyklen und spüren, was diese Haltung mit uns macht. Wir üben uns in Achtsamkeit. Yoga ist immer eine Körper-Geist-Praxis. Wir wollen in ein bewussteres Spüren unseres Körpers kommen. Die Atmung hilft uns dabei, in diese Verbindung zu kommen. #Simone

Ashtanga Yoga

Use it or lose it – unser Muskelgewebe möchte beansprucht werden!
Mit dem vielseitigen Übungskatalog der verschiedenen Ashtanga Yoga Serien bieten sich nahezu unendlich viele Möglichkeiten, unseren gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen. Gleichzeitig werden wir durch gezieltes Dehnen deutlich flexibler und verbinden die erlernten Haltungen spielerisch zu kleinen Serien.
Durch Konzentration auf den Atem können die Bewegungen präziser, Asanas sicherer und die Dehnung intensiver gestaltet werden. So entsteht zwischen diesen Elementen ein spannendes Wechselspiel, welches langsam zu einer Einheit verschmilzt: Ashtanga Yoga – Meditation in Bewegung!
#Jan-Eric

Yin Yoga

Einfach loslassen! So könnte man diese sanfte Yoga-Variante mit kurzen Worten umschreiben. Gestützt von Kissen, Polstern und Decken verweilen wir bis zu 7 Minuten in den Asanas und hängen – ganz ohne Unterstützung des Muskelapparates – in unseren tiefen Gewebeschichten und Faszien, die dadurch eine intensive Dehnung erfahren.
Trotzdem ist Yin Yoga keineswegs nur passiv: Loslassen erfordert Mut – sowohl physisch als auch mental!
Doch es lohnt sich mutig zu sein. Es entstehen spannende innere Dialoge, neuer Bewegungsspielraum tut sich auf und eröffnet neue Perspektiven.
Also trau’ dich!
#Jan-Eric

Aerial Yoga (schwebendes Yoga)

Ist die ganz besondere Art, Yoga im Tuch schwebend zu praktizieren. Es geht um Loslassen und Vertrauen. Die Schwerkraft zieht verschiedene Teile des Körpers Richtung Boden und fördert, das sich tiefe Muskelschichten lösen und lockern können. Der Druck auf die Bandscheiben und Gelenke wird entlastet. Neben dieser Wohltat für den Rücken ist der Spaßfaktor besonders beim Schwingen und Schaukeln riesig. Auch zum Entspannen lädt das Aerial-Tuch ein.
Termine wieder im Frühjahr 2021.  #Simone

PiYo (Pilates trifft Yoga)

PiYo ist eine Kombination aus Yoga und Pilates Elementen. Genieße aus beiden altbewährten Methoden nur das Beste! #Simone

Yoga für Kinder (8 bis 12 Jahre)

Handynacken, Rundrücken, Fehlhaltung, fehlende Beweglichkeit…. wir beobachten das nicht nur bei uns, sondern auch schon bei unseren Kids…
Eine aufrechte und “gute” Körperhaltung ist enorm wichtig für Heranwachsende und elementar für Gesundheit und Wohlbefinden (auch langfristig).
Mit Yoga profitieren auch Kinder von verbesserter Beweglichkeit, Kraft und mentaler Stärke. Denn neben den Asanas (Körperübungen) üben wir uns auch in Entspannungsverfahren & Meditation.
#Simone

Bodega moves®

BODEGA moves® ist ein funktionales Ganzkörperworkout, – Fatburning garantiert. Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyshaping Stunde mit kraftvollen Asanas aus dem Power Vinyasa Yoga. Für Teilnehmer, die von Yoga-Asanas profitieren, allerdings nicht zu sehr ins Thema Yoga eintauchen möchten, dh. Pranayama, Meditation usw. sind nicht Bestandteil der Stunde. Trainingseffekte von Bodega moves®: Kraftausdauertraining, Stabilisations- und Koordinationstraining, gezieltes Core-Training, Verbesserung der Beweglichkeit, uvm. #Simone, #Kathi,  #Nicky