Sportscheune-Eulenhof - dein Kursstudio mit Charakter - Mach mit und komm in die Sportscheune. Wir freuen uns auf dich!
MamaWorkout®Kurse
MamaWorkout® Fit mit Babybauch
Gesundheit und Wohlbefinden während der Schwangerschaft mit moderatem Training, das deinen körperlichen Bedürfnissen angepasst ist. Du bleibst sportlich aktiv, deine Haltung verbessert sich und dadurch reduzierst du zum Beispiel Rücken- und Nackenbeschwerden. Du bist mental ausgeglichen, deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und kehrt nach der Geburt schneller wieder zurück.
Gesundheit und Wohlbefinden während der Schwangerschaft mit moderatem Training, das deinen körperlichen Bedürfnissen angepasst ist. Du bleibst sportlich aktiv, deine Haltung verbessert sich und dadurch reduzierst du zum Beispiel Rücken- und Nackenbeschwerden. Du bist mental ausgeglichen, deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und kehrt nach der Geburt schneller wieder zurück.
Mit dieser sanften Yogapraxis tust du dir und deinem Baby etwas Gutes. Denn wenn dein Geist zur Ruhe kommt, profitierst du auch im Alltag von mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Die Stunde beinhaltet sanfte Yogaübungen sowie Einstiegsmeditation und Endentspannung.
MamaWorkout® BECKENBODENTRAINING Rückbildung nach der Schwangerschaft
In 10 Wochen zurück zu einer fitten Körpermitte!
Während der Schwangerschaft verändert sich der weibliche Körper stark. Die Rückbildungsgymnastik nach der Geburt ist wichtig, da die Muskulatur deines Beckenbodens gestärkt werden muss, um einer möglichen Inkontinenz und weiteren Beschwerden vorzubeugen. Wir empfehlen dir unbedingt die Teilnahme an einem Rückbildungskurs, um den Beckenboden wieder zu stabilisieren, wieder eine starke Körpermitte zu etablieren und um sanft zurückzukehren zu einem geschmeidigen, fitten Körper.
Der Rückbildungskurs eignet sich für junge Mamis ab 7-8 Wochen nach der Entbindung (bei Kaiserschnitt ab Woche 9-10), – auch später ist die Teilnahme möglich!
Dieser Kurs ist von der ZPP als Präventionskurs anerkannt und ist erstattungsfähig über die Krankenkassen.7
