MamaWorkout®Kurse

MamaWorkout® Fit mit Babybauch

Gesundheit und Wohlbefinden während der Schwangerschaft mit moderatem Training, das deinen körperlichen Bedürfnissen angepasst ist. Du bleibst sportlich aktiv, deine Haltung verbessert sich und dadurch reduzierst du zum Beispiel Rücken- und Nackenbeschwerden. Du bist mental ausgeglichen, deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und kehrt nach der Geburt schneller wieder zurück. 

#Nina
#Simone

MamaWorkout® YOGA mit Babybauch

Mit dieser sanften Yogapraxis tust du dir und deinem Baby etwas Gutes. Denn wenn dein Geist zur Ruhe kommt, profitierst du auch im Alltag von mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Die Stunde beinhaltet sanfte Yogaübungen sowie Einstiegsmeditation und Endentspannung. 

#Simone

MamaWorkout® Sanftes Pilates für junge Mamis

Dein Rückbildungskurs ist zu Ende und Du möchtest wieder in Dein “normales” sportliches Training einsteigen oder vielleicht die letzten “Babypolster” loswerden? Wir führen dich und deinen Körper schrittweise wieder an intensivere Belastungen heran. Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.

Nächster Kursstart geplant für Herbst 2021.

MamaWorkout® ANTARA postnatal
für den sportlichen Wiedereinstieg frisch-gebackener Mamis

Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder gesund fit werden?
Dein Körper wird während Schwangerschaft, Geburt und in den Tagen und Wochen danach stark beansprucht.
Vor allem deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sind geschwächt, dein Nacken- und Schulterbereich ist oft verspannt.
Mit Antara findest du wieder zurück zu mehr Kraft und Geschmeidigkeit. Die Übungen sind so angepasst, dass sie dich in deiner sportlichen Wiedereinstiegsphase
optimal unterstützen. Du findest zurück zu einer kontrollierten Atmung, stabilen Körpermitte und einer gesunden Haltung!

Der Kurs ist anstelle, begleitend oder im Anschluss an einen Rückbildungskurs buchbar und für Mamas mit Rectusdiastase geeignet.

Nächster Kursstart geplant für Herbst 2021.