Gesundheit und Wohlbefinden während der Schwangerschaft mit moderatem Training, das deinen körperlichen Bedürfnissen angepasst ist. Du bleibst sportlich aktiv, deine Haltung verbessert sich und dadurch reduzierst du zum Beispiel Rücken- und Nackenbeschwerden. Du bist mental ausgeglichen, deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und kehrt nach der Geburt schneller wieder zurück. www.meinmamaworkout.de
Mit dieser sanften Yogapraxis tust du dir und deinem Baby etwas Gutes. Denn wenn dein Geist zur Ruhe kommt, profitierst du auch im Alltag von mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Die Stunde beinhaltet sanfte Yogaübungen sowie Einstiegsmeditation und Endentspannung. www.meinmamaworkout.de
Nach der Geburt auf die Matte – mit deinem Baby! Dein Baby ist seit ein paar Wochen auf der Welt, du bist der glücklichste Mensch auf Erden, kämpfst aber auch gegen Müdigkeit, körperliche und innerliche Erschöpfung, Unsicherheiten und Nachwirkungen von Schwangerschaft und Geburt. Yoga kann jetzt eine wunderbare Möglichkeit sein, sanft zu sportlichen Aktivitäten zurückzukehren und gleichzeitig in entspannter Atmosphäre etwas zur Ruhe zu kommen.
Wir praktizieren Asanas, die auf die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet sind. Dein Baby bringst du einfach mit zur Yogastunde. Ideal wäre, du hast einen Rückbildungskurs absolviert und dein Baby ist mind. 3 Monate alt.
Effektives Rückbildungsprogramm für eine fitte und straffe Körpermitte. Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben und kräftigst nach der Geburt Beckenboden, Bauch und Rücken. Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet. Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, Kursgebühren können von den Krankenkassen zum Teil erstattet werden. www.meinmamaworkout.de
Dein Rückbildungskurs ist zu Ende und Du möchtest wieder in Dein “normales” sportliches Training einsteigen oder vielleicht die letzten “Babypolster” loswerden? Wir führen dich und deinen Körper schrittweise wieder an intensivere Belastungen heran. Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs. www.meinmamaworkout.de
