Hatha Yoga & Meditation

Hatha Yoga Basic

Mit den vielseiteigen Asanas (Körperübungen) werden wir unseren gesamten Bewegungsapparat kräftigen. Gleichzeitig werden wir durch gezieltes Dehnen deutlich flexibler.
Durch Konzentration auf den Atem können die Bewegungen präziser, die Asanas sicherer und die Dehnungen intensiver gestaltet werden. So entsteht zwischen diesen Elementen ein spannendes Wechselspiel, welches langsam zu einer Einheit verschmilzt: Meditation in Bewegung! #Jan-Eric

Hatha Vinyasa Yoga

Dieser Yoga-Stil zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass wir atemsynchron und in fließenden Übergängen Asanas dynamisch praktizieren. In vielen Asanas verweilen wir für längere Atemzyklen und spüren, was diese Haltung mit uns macht. Wir üben uns in Achtsamkeit. Yoga ist immer eine Körper-Geist-Praxis. Wir wollen in ein bewussteres Spüren unseres Körpers kommen. Die Atmung hilft uns dabei, in diese Verbindung zu kommen. #Simone

Yin Yoga

Einfach loslassen! So könnte man diese sanfte Yoga-Variante mit kurzen Worten umschreiben. Gestützt von Kissen, Polstern und Decken verweilen wir bis zu 7 Minuten in den Asanas und hängen – ganz ohne Unterstützung des Muskelapparates – in unseren tiefen Gewebeschichten und Faszien, die dadurch eine intensive Dehnung erfahren.
Trotzdem ist Yin Yoga keineswegs nur passiv: Loslassen erfordert Mut – sowohl physisch als auch mental!
Doch es lohnt sich mutig zu sein. Es entstehen spannende innere Dialoge, neuer Bewegungsspielraum tut sich auf und eröffnet neue Perspektiven.
Also trau‘ dich!
#Jan-Eric

Aerial Yoga (schwebendes Yoga)

Ist die ganz besondere Art, Yoga im Tuch schwebend zu praktizieren. Es geht um Loslassen und Vertrauen. Die Schwerkraft zieht verschiedene Teile des Körpers Richtung Boden und fördert, das sich tiefe Muskelschichten lösen und lockern können. Der Druck auf die Bandscheiben und Gelenke wird entlastet. Neben dieser Wohltat für den Rücken ist der Spaßfaktor besonders beim Schwingen und Schaukeln riesig. Auch zum Entspannen lädt das Aerial-Tuch ein.
#Simone

Feetup® Yoga

Mit dem Feetup® einfach mal wieder HERZ-ÜBER-KOPF stehen….  Die fließende Stunde trägt dich durch zahlreiche Asanas, die in Kombination mit dem Feetup® einfach spielerisch und mit ganz viel Freude möglich sind!
Lass dich überraschen und sei dabei! #Simone

Bodega moves®