verbindet Elemente der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Die Übungsabläufe wiederholen sich und werden kontinuierliche gesteigert, d. h. sie fordern so den Muskel über reine längere Zeit sehr intensiv. Wer regelmäßig übt, wird mit einer schöneren Körpersilhouette belohnt, mit Anmut und einer starken Mitte. Antara® ist auch ein tolles Training für junge Mamis nach der Rückbildung bzw. auch für Teilnehmer, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder entgegenwirken möchten.
Sanft umhüllt dich das Aerialtuch und du darfst Ballast und Schwere in dein Tuch abgeben.. es trägt und wiegt dich sanft, während du dir eine mentale Auszeit nimmst… Dein „Entspannungs-„Shorty: nach 30 min erholt und erfrischt.
… Entspannung zu üben lohnt sich! Es wird dir möglich sein, dies in deinen Alltag zu integrieren: schnell runterzukommen und deinen Geist zu beruhigen.
