Regelmäßige Auszeiten vom Alltag sind wichtig für ein natürliches und gesundes Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Sich diese Auszeit zu nehmen und wieder Kraft zu schöpfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln, – das ist Ziel in diesem Kurs. Wir nutzen verschiedene Entspannungsverfahren, wie z. B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atemübungen oder auch Körper- und Phantasiereisen. Unsere nächste Kursreihe ist für Herbst 2019 geplant.
verbindet Elemente der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Die Übungsabläufe wiederholen sich und werden kontinuierliche gesteigert, d. h. sie fordern so den Muskel über reine längere Zeit sehr intensiv. Wer regelmäßig übt, wird mit einer schöneren Körpersilhouette belohnt, mit Anmut und einer starken Mitte. Antara® ist auch ein tolles Training für junge Mamis nach der Rückbildung bzw. auch für Teilnehmer, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder entgegenwirken möchten.
