Jan-Erics Kurs

YinYoga

Ashtanga Yoga

Jan-Eric über sich und ihre Kurse:

Yin Yoga-Einfach loslassen!

So könnte man diese sanfte Yoga-Variante mit kurzen Worten umschreiben.

Gestützt von Kissen, Polstern und Decken verweilen wir bis zu 7 Minuten

in den Asanas und hängen – ganz ohne unterstützung des Muskelapparates – in unseren

tiefen Gewebeschichten und Faszien, die dadurch eine intensive Dehnung erfahren.

Trotzdem ist Yin Yoga keineswegs nur passiv:

Loslassen erfordert Mut – sowohl physisch, als auch mental!

Doch es lohnt sich, mutig zu sein. Es entstehen spannende innere Dialoge, neuer Bewegungsspielraum tut sich auf und eröffnet neue Perspektiven.

Also, trau`dich!

 

Ashtanga Yoga- Use it or lose it – unser Muskelgewebe möchte beansprucht werden!

Mit dem vielseitigen Übungskatalog der verschiedenen Ashtanga Yoga Serien bieten sich nahezu unendlich viele Möglichkeiten, unseren gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen.

Gleichzeitig werden wir durch gezieltes Dehnen deutlich flexibler und verbinden die erlernten

Haltungen spielerisch zu kleinen Serien.

Durch Konzentration auf den Atem können die Bewegungen präziser, die Asanas sicherer und die Dehnungen intensiver gestaltet werden. So entsteht zwischen diesen Elementen ein spannendes Wechselspiel, welches langsam zu einer Einheit verschmilzt:

Ashtanga Yoga, Meditation in Bewegung!

 

Mehr über Jan-Eric:

Mein Name ist Jan-Eric. Ich bin in Oberspeltach, später in Roßfeld aufgewachsen und auch in Köln nicht erwachsen geworden 🙂

Nun bin ich wieder da und unterrichte Yoga. Neben der umfangreichen Ausbildung zum Yogalehrer, habe ich mich außerdem zum Kraftrainer weitergebildet und verfolge gespannt die Entwicklungen im Bereich Ernährung & Biochemie.

Ich freue mich darauf, mich mit euch zu bewegen, euch wachsen zu sehen und an euch zu wachsen, denn:

Schüler und Lehrer bilden gemeinsam die Lehre.