Mamaworkout® | BECKENBODENTRAINING | 10-Wochen Präventionskurs
Kursstart 8. Januar 2026 | donnerstags 16 Uhr
Nach der Schwangerschaft ist es wichtig, deine „Körpermitte“ wieder zu stabilisieren und fit zu machen.
Themen wie Rectusdiastase, Beckenbodenschwäche, Haltung und mögliche Rückenschmerzen werden mit effizienten Übungen gezielt trainiert.
Mamaworkout BECKENBODENTRAINING ist hierbei ein renommiertes Kurskonzept aus dem Hause „Akademie Wiechers“, das zusätzlich zum Training wichtige Infos und Lifehacks für junge Mamis gibt.
Dein Beckenbodentraining kannst du ab der 8. Woche nach Entbindungstermin starten (gerne auch später). Nach Kaiserschnitt ab Woche 10 (halte gern Rücksprache mit deiner Hebamme bzw. deinem Frauenarzt)
ZPP zertifiziert und kassenbezuschusst
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Mamaworkout® BECKENBODENTRAINING
10 Wochen Präventionskurs
Ein Rückbildungskurs hat mehrere Ziele, die darauf abzielen, Frauen nach der Geburt zu unterstützen und ihre körperliche sowie emotionale Gesundheit zu fördern. Hier sind einige der Hauptziele:
Stärkung der Beckenbodenmuskulatur: Ein zentrales Ziel ist die Wiederherstellung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die während der Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht wird.
Verbesserung der Körperhaltung: Viele Frauen haben nach der Geburt mit einer schlechten Körperhaltung zu kämpfen. Rückbildungskurse helfen, die Muskulatur des Rumpfes zu stabilisieren und eine gesunde Haltung zu fördern.
Reduzierung von Beschwerden: Der Kurs kann helfen, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz zu lindern, die nach der Geburt auftreten können.
Wiederherstellung des Wohlbefindens: Die Rückbildung unterstützt Frauen dabei, sich wieder wohler in ihrem Körper zu fühlen und das Selbstbewusstsein zu stärken.
Förderung der sozialen Interaktion: Rückbildungskurse bieten auch eine Gelegenheit für Mütter, sich auszutauschen und soziale Kontakte zu knüpfen.