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Newsletter März
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Der Frühling naht in großen Schritten, die Tage werden wieder länger und wir haben für euch wieder ein tolles Kurs- und Eventprogramm zusammengestellt!
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Ab Montag 18.03.2019 gilt unser aktualiserter Kursplan, den du auch auf unserer Website unter Kursplan sehen bzw. downloaden kannst.
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Neu im Programm ist DANCE & Tone mit Vanne, mittwochs 19 Uhr.
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Ein mitreißendes Tanzworkout, das kein T-Shirt trocken lässt... Mach mit und verbinde Tanzen mit "Workout" (einfache Schrittfolgen, für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet)
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10 Einheiten fester Kursblock
Kursgebühr: 70 Euro.
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Termine: 20.3., 27.3., -, 10.4., 17.4., 24.4., -, 08.5., 15.5., 22.5., 29.5., 05.6.
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Hatha Yoga (integraler Weg)
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Iris' Yogakurse starten wie gewohnt wieder im festen Kursblock ab 18.03./19.03.19
Anmeldung / Infos direkt bei Iris
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Neben Freitag früh 8:00 Uhr gibt es einen weiteren Kurstermin Vinyasa Yoga mit Simone immer donnerstags 19:45 Uhr (75 min)
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ACHTUNG: jeden ersten Donnerstag im Monat INSIDE YOGA FLOW, - ein Yogaspecial, bei dem man Yoga zu moderner Musik choreographiert :-)
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Sanftes Hatha Yoga mit Katrin immer dienstags 19:15 bis 20:45 Uhr (90min)
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Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger, Senioren, Schwangere, jemanden, der schon lange kein Yoga mehr gemacht hat und seine Kenntnisse wieder auffrischen möchte oder einfach alle, die SANFTES YOGA üben möchten.
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BodyWorkout/ Fitmix mit Lenka immer freitags 17:30-18:30 Uhr (60min)
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Ab Mitte März auch montags 16:55-17:55 Uhr (60min)
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Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining wo gezielte Übungen bei motivierender Musik unter professioneller Anleitung verschiedene Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination fördert.
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ACHTUNG: Neue RehaSport Kurse ab April
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Zertifizierte Kurse für Ihre Gesundheit. Reha-Sport ist ein vom Arzt verordnetes Bewegungstraining, das auf Ihre körperlichen Beeinträchtigungen abgestimmt ist. Der Reha-Sport- Kurs findet ab April, immer Freitags von 11:15- 12:05 Uhr (50min) und Dienstags von 16.15-17:05 Uhr (50min) in der Sportscheune Eulenhof statt. Unsere Rehasport Gruppenkurse werden von Maria, unserer speziell für diesen Bereich ausgebildeten Übungsleiterin, durchgeführt.
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TRX Suspension Training
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TRX mit Eva immer donnerstags von 19:00-20:00 Uhr (60min) und von 20:00-21:00 Uhr (60min)
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.
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Mit dem nicht elastischen Gurtsystem (Deckeneinhängung) kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden.
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Kreativer Kindertanz (4-7J.) mit Matilda immer freitags von 13:30-14:30 Uhr (60min)
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und von 14:45- 15:45 Uhr (60min)
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Fester Block 4 Wochen (4x) -26.- Euro
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Jumping Kids/Teens immer freitags von 16:00-17:00 (60min)
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Fester Block 6 Wochen (6x)- 39.- Euro
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ANTARA starker Rücken flacher Bauch
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Antara starker Rücken, flacher Bauch mit Nina immer montags 17:00-18:00 Uhr (60min)
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und freitags 10:00-11:00 Uhr (60min)
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Antara® verbindet Elemente der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.
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Wer regelmäßig übt, wird mit einer schöneren Körpersilhouette belohnt, mit Anmut und einer starken Mitte.
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TRX Suspension Training mit Kathi immer freitags 17:30-18:30 Uhr (60min)
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.
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Mit dem nicht elastischen Gurtsystem (Deckeneinhängung) kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden.
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Barre Workout mit Nicky immer mittwochs 17:55-18:55 Uhr (60min)
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Dein schweißtreibendes Training an der Ballettstange!
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Auf Zehenspitzen stehend werden selbst kleinste Bewegungen zur echten Herausforderung.
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Die Übungen beanspruchen vor allem Oberschenkel, Po und Bauch und treiben den Kreislauf in die Höhe. Als Hilfsmittel werden Gummibänder und Bälle benutzt.
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MamaWorkout Rückbildung (Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining) mit Tina
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Effektives Rückbildungsprogramm für eine fitte und straffe Körpermitte. Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben und kräftigst nach der Geburt Beckenboden, Bauch und Rücken. Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet.
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Infos und Anmeldung direkt bei Tina über
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th-meinmamaworkout@gmx.de
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Osterferien / Pfingsferien
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Während der Ferienzeiten gibt es Kursplanabweichungen. Bitte entsprechende Aushänge oder Onlinebuchung beachten.
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Sanftes Pilates für Ältere, Einsteiger und Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen Kursstart März
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Sanftes Pilates für Ältere, Einsteiger und Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen (oder für Teilnehmer, die sich eine sanfte Stunde gönnen möchten)
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Mittwochs von 17:30 bis 18:30 Uhr, 10 Einheiten fester Kursblock
(85 Euro) ab Mittwoch, 20.03.2019
mit Simone.
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Melde dich über unser Buchungssystem, per Email (info@sportscheune-eulenhof.de) oder telefonisch unter 07959-2666 bei uns an.
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Evtl. ist ein zweiter Kurs möglich (bereits 16:30 bis 17:30 Uhr bei entsprechender Nachfrage / vielen Interessenten)
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MamaWorkout® pränatal ++ Pilates mit Babybauch ++ Kursstart März 2019
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Donnerstags-Kurs ab 14.03.2019
von 10:30 bis 11:45 Uhr,
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Fester Kursblock über 8 Einheiten (je 75 min) / 80 Euro Kursgebühr.
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Gesundheit und Wohlbefinden während der Schwangerschaft mit moderatem Training, das Deinen körperlichen Bedürfnissen angepasst ist. Du bleibst sportlich aktiv, Deine Haltung verbessert sich und Du beugst unangenehmen Rückenschmerzen oder anderen schwangerschaftsbedingten Wehwehchen vor.
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Pilates Studiogerätetraining Kleingruppe für MÄNNER
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Männer aufgepasst!
2 Termine, an denen ihr die Möglichkeit habt, das Pilatestraining an den Studiogeräten kennen zu lernen.
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Wir trainieren in einer Kleingruppe bis max. 6 Personen .
Anmeldung online!
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Termine: Donnerstag 21.3. sowie Donnerstag 28.3. (je 20 Uhr).
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Männer Montag in der Sportscheune
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Pilates für Männer in der Sportscheune:
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Unsere Events im März auf einen Blick
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Klangschalenmeditation im Tuch
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17.03.19 Klangschalenmeditation im Tuch, 18 Uhr (75min), mit Maria
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Welch’ schönes Highlight am Wochenende!
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Genieße das Gefühl von Leichtigkeit im Tuch…lass’ deinen Geist zur Ruhe kommen mit dieser wundervollen Stunde…
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Getragen vom Tuch, begleitet durch die Schwingungen der Klangschale und einer geführten Fantasiereise…
Kursgebühr: 14 Euro.
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Yoga-Workshop mit Gasttrainer Mike Erler ## NEUER TERMIN 22. und 23.03.2019 ##
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“WILDE KERLE YOGA” (men only) am Freitag, 22.03.2019 von 18 bis 20 Uhr
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Beim Yoga werden durch eine fordernde physische Praxis, zusätzlich die geistig-seelischen Bereiche des Lebens harmonisiert. Du lernst tief in dein Selbst einzutauchen, Muster zu erkennen, Konzepte zu hinterfragen und wirst dabei Selbsterkenntnis und Klarheit finden.
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“Be Happy”am Samstag, 23.03.2019 von 17 bis 19 Uhr
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Be happy – dieser Workshop ist ein sogenannter „Ladder Flow“. Wir beginnen mit dem Sonnengruß A + B und werden danach
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immer ein Asana ran setzen, 5 Atemzüge halten mit einem Vinyasa durchfließen bis zum nächsten bis wir einen Flow mit bis zu 10 Asanas kreiert haben.
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Mehr Infos zu Mike: www.mikeandmore.net
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Pro Workshop 39 Euro (Workshops einzeln buchbar).
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Bitte beachten: Storno nach dem 15.03. kostet 20 Euro.
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Gesundheitsvortrag Omega -3 am 29.03.2019 um 17:30 Uhr
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GESUNDHEITSVORTRAG: OMEGA-3 und VITAMIN K2
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FREITAG, 29. MÄRZ 2019, 17:30 UHR
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Welchen Mehrwert hat Omega-3 für meine
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Und warum ist Vitamin K2 so wichtig?
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Manche Menschen bleiben gesünder, leben
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länger und altern langsamer.
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Diese und viele weitere Fragen werden
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erklärt. Der Vortrag ist kostenlos.
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Dauer des Vortrags: 45 Minuten. Wir bitten um vorherige Anmeldung über
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QiGong Seminar mit Lucy Ratzel, Sa 30.03. von 10 bis 16 Uhr
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“QiGong – Die Dantian-Übungen” – Das Holz-Element
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In diesem Seminar widmen wir uns der QiGong-Übungsreihe “Die Dantian-Übungen”.
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Anmeldung direkt bei Lucy
www.lucy-ratzel.de
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108 Sonnengrüße ~~ Meditation durch Bewegung ~~ mit Uli Ebel
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Samstag, 30. März 16:30 Uhr (Dauer ca. 2,5 bis 3 Std.)
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mit unserer Gast-Yogalehrerin Uli Ebel
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Hierbei praktizierst Du mit mir 9 mal 12 Sonnengrüße mit Entspannungstechniken, Mantra, Atemtechniken, Autosuggestion, Tiefenentspannung und Traumreisen… getragen von Klangschalen, Mantren die Uli rezitiert.
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Es kann jeder/jede mitmachen die Mut haben was Neues zu erfahren!
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Du bist herzlich willkommen. Kosten für Dich 45,00 €. Anmeldung online, telefonisch der per Email.
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Unsere Events im April auf einen Blick
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Entschleunigen, Entschlacken, Entspannen am 06.04.2019
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Wir entschleunigen mit einem kurzen Spaziergang zum Gründischen Brunnen. Danach zaubern wir gemeinsam einen leckeren, entgiftenden Snack. Und zum Schluss gehen wir auf eine erholsame, kraftspendende Entspannungsreise.
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Treffpunkt: 14 Uhr Sportscheune Eulenhof
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mitzubringen: warme Socken, Decke, Matte
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bei Regen: Schirm und festes Schuhwerk
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Sa 06.04.2018 von 14 bis 16.30 Uhr, 25€ pro Person
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Anmeldung bei Carmen 07951 28386 oder 0175 1154432 bzw. bei Birgit 07967 8099 oder www.mehrfrucht.de
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13.04 Tu dir was Gutes Vormittags mit Gabi Zott 09:00- 12:00 Uhr
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Die Kraft der Mineralsteine
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Edelsteine wirken über Ihre individuelle
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In diesem Vortrag werden die Charakter verschiedener
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Steine angesprochen und Erfahrungen aus meiner Praxis
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Was mich kränkt macht mich krank
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Erniedrigungen, Kränkungen, Unterdrückungen, Selbstzweifel,
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Schuldgefühle und destruktive Gedankenmuster hinterlassen ihre Spuren auf unserer Seele. In diesem Vortrag möchte ich dieses Thema genauer erläutern und einfache Lösungsmöglichkeiten aufzeigen.
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3 Std. inkl. Tee/Wasser und kleiner Snack (49 Euro)
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Yoga mit Nina Zimmermann Karfreitag und Ostersamstag 2019
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"deep into the quiet space", Karfreitag, 19.04.19 von 17:00 bis 18:30 Uhr
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Ruhige YIN YOGA Einheit mit viel Zeit, bei sich selbst und der eigenen Mitte anzukommen.
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"my heart will go on", Ostersamstag, 20.04.19
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von 10:00-11:30 Uhr. Liebevolle Herz-Stunde, die einlädt, den Juwel des Herzens erstrahlen zu lassen.
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„go with the flow“, Ostersamstag von 11:45 bis 13:00 Uhr
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Aktive YANG YOGA Einheit (Vinyasa), bei der geschwitzt und gelacht werden darf. Die Bewegungen werden atemsynchron ausgeführt.
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Je Kurs 15 Euro, Kurse einzeln buchbar (online, per Email oder telefonisch bis 12. April)
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28.04 Klangschalenmeditation im Tuch
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18 Uhr bis 19.15 Uhr (75 min), 14 Euro.
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Unsere Events im Mai auf einen Blick
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04.05 im Herzenbarfuß, Benefiz Kurstag zugunsten des Kinderhospitz
Schwäbisch Hall
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Weitere Infos folgen demnächst
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18.05.2019 Qu Gong Workshop mit
Gabi Zott 09:00- 12:00 Uhr , 49 Euro
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Qi Gong - die Leichtigkeit und Stille eines Flügelschlags
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Fließende Bewegungen, bewusstes Atmen und Meditation.
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Diese Kombination bringt unser Qi, unsere Lebensenergie zum fließen und erzeugt Ruhe und Harmonie in uns. Dieser Vormittag gehört dir!
Anmeldung online oder per Email/tel.
www.sportscheune-eulenhof.de
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Schon gewusst?
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Wir bieten neben unserem Kursprogramm und regulären Gruppenstunden auch die Möglichkeit für das Training in geschlossenen Gruppen. Als "geschlossene Gruppe" bezeichnen wir Gruppen, die sich zusammengehörig für ihre Stunde anmelden. Z.B.
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Firmen-Fitness-Gruppen einer Firma, Freunde / Cliquen, die ein gemeinsames Trainingsziel verfolgen, oder sich einfach nur zusammen fit halten möchten,
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Vereinsmannschaften, die als "Gegenpart" zum herkömmlichen eigenen Training unsere Stunden unter professioneller Begleitung als "Cross-Training" nutzen.
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Ob bei uns in der Sportscheune oder bei euch, - wir bieten dir ein Trainingserlebnis mit kompetenter Begleitung durch unser Trainerteam.
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Im Bereich des "Betrieblichen Gesundheitsmanagements" deiner Firma sind wir kompetenter, verlässlicher Partner und überzeugen durch unsere Erfahrung und Professionalität. Wir kommen zu euch oder begrüßen euch gern bei uns.
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Herzliche Grüße vom Team der Sportscheune
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Stetten 37/2
74586 Frankenhardt
Fon 07959. 2666
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